ملف كامل للقضاء على دهون البطن من نصائح الشيف سالى فؤاد







ملف كامل للقضاء على دهون البطن من نصائح الشيف سالى فؤاد

فى الملف ده هنتكلم عن كل الوصفات اللى بتقضى على دهون البطن والتخلص من الترهلات وكلها مقدمة من الشيف سالى فؤاد 
بس هنرجع ونأكد على الاستمرارية ونأكد على ان دهون البطن دهون عنيدة يعنى مش بتنزل بسهولة علشان كدة عاوزة صبر ومثابرة وبالتوفيق يارب ان شاء الله :)

مبدئيا اول ما هنصحى من النوم على الريق هناخد كوباية مياة دافئة عليها معلقة عسل ابيض صغيرة ومعلقة صغيرة خل تفاح

بعدها يفضل المشى السريع لمدة نصف ساعة علشان نسخن الجسم وبعد المشى تمارين البطن الموضحة فى الصور التالية ونراعى ان كل تمرين نعمله على الاقل 20 عدة

التمرين الاول



3a



التمرين الثانى


3b



التمرين الثالث


3c





التمرين الرابع

 3d



التمرين الخامس


3e



التمرين السادس


3f



التمرين السابع


3g



التمرين الثامن


3h



التمرين التاسع


3i



التمرين العاشر


3j



التمرين الحادى عشر


3k
بعد التمارين وقبل الفطار بنصف ساعة ياريت ناخد المشروب ده ويفضل يتاخد مرة كمان قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة
المقادير /
زنجبيل مطحون
كمون ( حصى )
قرفة مطحونة
ليمون مقطع شرائح
مياة مغلية

الطريقة /


انا شخصيا بروح للعطار اجيب من كل مقدار بالتساوى يعنى مثلا ربع او ثمن كيلو من كل نوع واخلطه سوا واحطه فى برطمان واحد
وباخد من البرطمان نص معلقة صغيرة على 3 شرائح لمون ما يعادل نص او لمونة كاملة واضيف عليهم مياة مغلية واغطية وربع ساعة واشربه
اللى مش بيحب يشرب الحاجة بدون سكر يضيف سكر دايت 

بعد كدة هنكمل يومنا عادى بس نراعى اننا بعد كل وجبة بنصف ساعة ناخد مشروب الشاى بالليمون والقرفة ودى طريقته
المقادير /
شاى احمر
عصير ليمون
قرفة خشب
مياة مغلية
سكر دايت حسب الرغبة

الطريقة /
فى كوب التقديم بنحط باكيت الشاى والقرفة الخشب ونصب عليهم المياة المغلية وعصير الليمون ويحلى بسكر الدايت حسب الرغبة ويقدم بالهنا والشفا :)

ممكن نشرب ايه كمان يساعدنا على التخسيس على مدار اليوم
1- مشروب القهوة الحارق للدهون ودى طريقته
المقادير /
2 كوب لبن خالى الدسم
1 ملعقة كبيرة قهوة غير قابلة للذوبان
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة زنجبيل
¼ ملعقة صغيرة قرنفل
سكر دايت للتحلية او عسل ابيض حسب الرغبة

الطريقة /
تخلط القهوة والقرفة والقرنفل والجنزبيل مع بعض ونضيف عليم ماء ساخن ، ويقلب الخليط جيدا.
يصفى الخليط جيدا.
نضرب اللبن الساخن في الخلاط جيدا، لتشكيل رغوة.

يصب في اكواب التقديم مقدار من خليط القهوة ثم اللبن ويحلى بسكر دايت حسب الرغبة ويقدم بالهنا والشفا :)

2- مشروب الكاكاو الحارق للدهون ودى طريقته
المقادير /
لتر لبن خالى الدسم
5 ملاعق كبيرة كاكاو خام
4 ملاعق كبيرة نشا
ملعقة صغيرة شطة
رشة ملح
ملعقة كبيرة قرفة
سكر دايت للتحلية 
مارشميلو او لوز للتزين حسب الرغبة

الطريقة /
فى قدر مناسب على النار بنسخن نصف كمية اللبن وندوب معاها الكاكاو والقرفة والشطة ورشة الملح وندوب النشا فى النصف الاخر البارد ونضيفها عليهم بالتدريج مع التقليب المستمر لحد ما المكونات كلها تمتزج ببعض ونصبه ونقدمه بالهنا والشفا :)



3- مشروب ديتوكس للتخسيس ودى طريقته
المقادير /
اوراق نعناع طازجة
شرائح برتقال
شرائح ليمون
شرائح خيار
لتر ماء
عصير برتقالة

الطريقة /
بنخلط الماء وعصير البرتقال ونضيف عليهم شرائح البرتقال والليمون والخيار واوراق النعناع ويقدم بالهنا والشفا :)

4- عصير الاناناس والكيوى ودى طريقته
المقادير /
انانس طازج
كيوى 
ماء
سكر دايت حسب الرغبة

الطريقة /
فى الخلاط بنضرب المكونات كلها مع بعض ويقدم من غير ما نصفيه بالهنا والشفا :)


اخر حاجة مهمة جدا وليها تأثير خرافى علبة الزبادى بعصير نصف ليمونة وياريت نزود كمان معلقة صغيرة قرفة قبل النوم ويفضل تتاخد قبل الساعة 11 وعلى معدة فاضية يعنى اخر اكل يبقى قبل ما ناخدها بساعتين او ثلاثة تأثيرها رهيب فعلا وبتجيب نتيجة فعالة

وطبعا علشان نحصل على نتيجة فى وقت سريع احب انصحكم بالالتزام بالعشر نصائح للدايت المقدمين من الشيف سالى فؤاد وهما كالاتى 

1- منع أكل النشويات و السكريات و الفاكهة بعد المغرب لأن الجسم لا يحرقها جيدا بل يحولها دهون حتى تخزن في الجسم.
2- أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى ال200 سعر للحفاظ على معدل سكر الدم في الجسم بالتالي للحفاظ على مستوى الحرق على مدار اليوم و يفضل لو يكون وجبة من نوع واحد لهضم أفضل.
3- تقليل السكريات و الدقيق الأبيض و المشروبات المحلاه لأن كل ده يجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل فلا يحرق أبدا و اذا استمرينا نشرب سكريات او ناكل نشويات كل ساعتين حيفضل الجسم في حلقة مغلقة من الجوع و تخزين الدهون.
4- أكل البروتينان بأشكال كثيرة مدار اليوم يساعد على الشبع المستمر و حرق الدهون و لكن لا تفرطوا لأن الافراط يضر أعضاء بالجسم مثل الكلى.
5- شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء و منهم الكبد لحرق أفضل فالبول لابد أن يكون لونه فاتح لضمان أن الجسم يخرج المواد التي حرقت بصورة طبيعية فاللون هو المؤشر لكم. بالاضافة ان احيانا الجسم يكون في احتياج الى ماء لكن باشارة خاطئة من المخ نعتقد اننا في احياج الى الاكل فناكل اكل اضافي بدون لازمة.
6- اكل البروتين في الليل قبل النوم بثلاث ساعات و خالي من الدهون مثل زبادي اللايت او جبن قريش أو فيتا لايت يساعد على التخسيس لأن هرمون التخسيس الأساسي يعمل أثناء النوم و يخمل تماما من النشويات و السكريات.. عند عمل هذا الهرمون بكفاءة ممكن يحرق حتى 80 جرام دهون صافي في كل ليلة. خصوصا الزبادي قبل النوم بعصرة ليمونة يحفز هذا الهرمون بشدة.
7- فحص الغدة الدرقية و فحص الحساسية من أطعمة مهم جدا جدا لأن الأطعمة ممكن تكون صالحة للرجيم و لكن لا تناسب جسمنا فتسبب التخن و التعب و الصداع و الانتفاخ كما يحدث لي عند أكل البرتقال و العيش فبتجنبهم تماما لتهيئة جسمي للقدرة على التخسيس.
8- منع الدهون المضرة و هي الدهون الحيوانية و أكل الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون و الكتان و الصويا و المكسرات و الأسماك الدسمة كالسلمون و الماكريل في اطار السعرات المسموحة لتحفيز الحرق.
9- أكل الشوربات و السلطات قبل أي وجبة أحسن طريقة لتقليل تناول كميات من الوجبة الرئيسية لأن الشبع يبدأ تلقائيا من المخ بعد 20 دقيقة.. و لكن راعوا أن السلطات و الشوربات تكون أقل دسم و نشويات بيضة ممكنة.
10- هذه أهم نصيحة في الاخر و هي بعد كل ثلاث أيام مما ذكرت نحاول أن نخصص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الأكل و الاكثار من الشرب مثل الشوربات قليلة السعرات و الماء.. فيوم واحد كل ثلاث أيام يحرق بشدة و يفرق على الميزان بدون ما يحفز الجسم لتحويش الدهون في الأيام المقبلة كما تخصيص يوم واحد في الاسبوع لكسر الرجيم “يوم فري” لكن الحفاظ على عدم الافراط في الأكل..

ونصيحة اخيرة ابعدوا عن اى ادوية من اى نوع لان ضررها اكبر من نفعها بكتير حتى لو ما ظهرش الضرر بشكل مباشر هيظهر على المدى البعيد وبالتوفيق ان شاء الله :)


الناس اللى جسمها مظبوط بس بتشتكى من وجود بطن بس او ارداف او اجناب اجمل حاجة ممكن تعملها اللف التنحيفى ودى طريقته بالتفصيل :
طريقة عمل اللف التنحيفي فى المنزل للتخسيس الموضعى ونحت الجسم - Lapping Altnhevy

قبل شرح الطريقة نود ان ننوه انه للحصول على افضل نتيجة يرجى الالتزام بنظام غذائى قليل السعرات 

يستخدم اللف التنحيفى للتخسيس الموضعى ويمكن عمله على اى منطقة فى الجسم بدون قيود وذلك لتقليل محيط المنطقة ونحتها جيدا 

الادوات المطلوبة /
1- مجموعة الزيتوت الآتية ( متوفرة عند العطارين ) :
زيت زنجبيل
زيت قرفة
زيت قرنفل
زيت نعناع
زيت زيتون
زيت كافور
2 - لفة كلينج فيلم او البلاستيك راب ( متوفر فى اى سوبر ماركت او محلات الورقيات ) موضح فى الصورة التالية :




الطريقة :
1- نقوم بخلط الزيوت بنسب متساوية ثم وضعها فى علبة محكمة الغلق وتركها فى مكان جاف بدرجة حرارة الغرفة
2- نقوم باخذ دش ساخن مع تدليك المكان المراد تخسيسة جيدا حتى تتفتح المسام
3- نقوم بدهن المنطقة بكمية وفيرة من خلطة الزيوت
4- نلف المكان المراد نحتة بالكلينج فيلم اكثر من مرة ويمكن استبداله بكيس بلاستيك ولكن يفضل استخدام الكلينج فيلم للحصول على نتيجة افضل
5- نقوم بارتداء ملابس ضيقة على المكان المراد تنحيفة ( كالبادى او الشورت الكارينا على حسب المنطقة )
6- نقوم بممارسة الرياضة لمدة ساعة كالمشى او نط الحبل او الرقص او حتى القيام بالاعمال المنزلية ولكن بحركة سريعة
7- بعد انقضاء الساعة نقوم بازالة الكلينج فيلم ومسح الزيوت والاستحمام

* للحصول على افضل نتيجة يجب التكرار يوميا او 5 مرات اسبوعيا على الاقل وستجدون الفرق فى المقاسات واضح وفى فترة قصيرة جدا 
* يمكن عمله لاى منطقة فى الجسم ويمكن عمله كل مرة للجسم بالكامل للحصول على جسم مشدود

* الزيوت المستخدمة تساعد على تسخين الجسم وحرق الدهون وشد الجلد والتخلص من الترهلات 


اليوم الثالث الشيف بتنصح فيه دايما بتقلليل الاكل قدر الامكان والاعتماد على المشروبات ودي امثلة لمشروبات يمكن تناولها في اليوم الثالث ^_^

(( مشروب الخيار والليمون ))
المقادير /
2 ثمرة خيار شرائح
3 ليمونة مقطعة شرائح
ورق نعناع طازج
2 لتر ماء فاتر

الطريقة /
ننقع الخيار والليمون والنعناع في الماء ونقلب جيدا ونغطيه ونتركه حتى تتجانس المكونات جيدا ونتناول كوب منه كل ساعة تقريبا ويمكن تناول الخضار المنقوع في الماء بالهنا والشفا :)

(( مشروب الليمون وخل التفاح والعسل ))
المقادير /
3 ثمرة خوخ مقطعة شرائح
3 ليمونة مقطعة شرائح
ملعقة صغيرة خل تفاح
ملعقة كبيرة عسل ابيض
ورق نعناع طازج
2 لتر ماء فاتر

الطريقة /
ندوب العسل في الماء جيدا ونضيف الخوخ والليمون والنعناع والخل ونقلب جيدا ونغطيه ونتركه حتى تتجانس المكونات جيدا ونتناول كوب منه كل ساعة تقريبا ويمكن تناول الخضار المنقوع في الماء بالهنا والشفا :)

(( مشروب البرتقال والخوخ والليمون ))
المقادير /
3 ثمرة خوخ مقطعة شرائح
3 ليمونة مقطعة شرائح
2 ثمرة برتقال مقطعة شرائح
ملعقة كبيرة عسل ابيض
2 لتر ماء فاتر

الطريقة /
ندوب العسل في الماء جيدا ونضيف الخوخ والليمون والبرتقال ونقلب جيدا ونغطيه ونتركه حتى تتجانس المكونات جيدا ونتناول كوب منه كل ساعة تقريبا ويمكن تناول الخضار المنقوع في الماء بالهنا والشفا :)

(( مشروب الزنجبيل بالليمون  والعسل ))
المقادير /
زنجبيل طازج مقطع شرائح
3 ليمونة مقطعة شرائح
ملعقة كبيرة عسل ابيض
ورق نعناع طازج
2 لتر ماء فاتر

الطريقة /
ندوب العسل في الماء جيدا ونضيف الزنجبيل والليمون والنعناع ونقلب جيدا ونغطيه ونتركه حتى تتجانس المكونات جيدا ونتناول كوب منه كل ساعة تقريبا ويمكن تناول الخضار المنقوع في الماء بالهنا والشفا :)

(( مشروب التفاح بالقرفة ))
المقادير /
3 اعواد قرفة
كوب ماء مغلي
لتر ونصف ماء فاتر
3 ثمرة تفاح مقطع شرائح
ملعقة كبيرة عسل ابيض

الطريقة /
ندوب العسل في الماء الفاتر جيدا
نضع القرفة في الماء المغلي ونغطيها ونتركها قليلا ونضيفها لخليط الماء بالعسل ونضيف شرائح التفاح ونقلب جيدا ونغطيه ونتركه حتى تتجانس المكونات جيدا ونتناول كوب منه كل ساعة تقريبا ويمكن تناول الخضار المنقوع في الماء بالهنا والشفا :)

(( مشروب التفاح الاخضر ))
المقادير /
زنجبيل طازج مقطع شرائح
2 ثمرة تفاح اخضر مقطع شرائح
ملعقة كبيرة عسل ابيض
ثمرة خيار مقطعة شرائح
2 لتر ماء فاتر

الطريقة /
ندوب العسل في الماء جيدا ونضيف الزنجبيل والتفاح والخيار ونقلب جيدا ونغطيه ونتركه حتى تتجانس المكونات جيدا ونتناول كوب منه كل ساعة تقريبا ويمكن تناول الخضار المنقوع في الماء بالهنا والشفا :)


** يمكن تناول اكثر من مشروب في اليوم ولكن نتناول كل مشروب في خلال 3 ساعات 
** يمكن عمل يوم الديتوكس مرة كل اسبوع او مرة كل 3 ايام لتنقية الجسم من السموم والمساعدة على التخسيس وسرعة الحرق

** في يوم الديتوكس ممنوع تناول الالبان او الكافيين او السكر الدايت










سالى فؤاد, نصائح سالى فؤاد فى الدايت, سالى فؤاد العشر نصايح, نصايح سالى فؤاد فى الدايت, سالى فؤاد دايت, رجيم سالي فؤاد, سالى فؤاد رجيم, سالى فؤاد نصايح الرجيم, وصفة لدهون البطن, مشروب للقضاء على دهون البطن, دهون البطن, تخسيس, وصفات للتخسيس, تخسيس البطن, طريقة لتخسيس البطن, مشروبات لحرق الدهون, حرق الدهون, حرق دهون البطن, تمارين لتخسيس البطن, تمارين لشد البطن, تمارين للبطن, تمارين لشد البطن فى المنزل, تمارين لشد البطن فى البيت, تمارين لترهلات البطن, رياضة, رشاقة, رجيم, رجيم لدهون البطن, تمارين لدهون البطن, رياضة لدهون البطن, تمارين لشد ترهلات البطن, تمارين لشد ترهلات الجسم, تمارين رياضية, مشروب ديتوكس للتخسيس, مشروب ديتوكس للتخسيس بطريقة الشيف سالى فؤاد, طريقة عمل مشروب ديتوكس للتخسيس, مقادير مشروب ديتوكس للتخسيس سالى فؤاد, مشروب ديتوكس للتخسيس حلو وحادق, مشروب ديتوكس للتخسيس برنامج حلو حادق سالى فؤاد, وصفة مشروب ديتوكس للتخسيس سالى فؤاد حلو وحادق, حلقة مشروب ديتوكس للتخسيس سالى فؤاد حلو وحادق,مشروب القهوة الحارق للدهون, مشروب القهوة الحارق للدهون بطريقة الشيف سالى فؤاد, طريقة عمل مشروب القهوة الحارق للدهون, مقادير مشروب القهوة الحارق للدهون سالى فؤاد, مشروب القهوة الحارق للدهون حلو وحادق, مشروب القهوة الحارق للدهون برنامج حلو حادق سالى فؤاد, وصفة مشروب القهوة الحارق للدهون سالى فؤاد حلو وحادق, الشاى بالليمون الحارق للدهون, الشاى بالليمون الحارق للدهون بطريقة الشيف سالى فؤاد, طريقة عمل الشاى بالليمون الحارق للدهون, مقادير الشاى بالليمون الحارق للدهون سالى فؤاد, الشاى بالليمون الحارق للدهون حلو وحادق, الشاى بالليمون الحارق للدهون برنامج حلو حادق سالى فؤاد, وصفة الشاى بالليمون الحارق للدهون سالى فؤاد حلو وحادق, مشروب الكاكاو الحارق للدهون, مشروب الكاكاو الحارق للدهون بطريقة الشيف سالى فؤاد, طريقة عمل مشروب الكاكاو الحارق للدهون, مقادير مشروب الكاكاو الحارق للدهون سالى فؤاد, مشروب الكاكاو الحارق للدهون حلو وحادق, مشروب الكاكاو الحارق للدهون برنامج حلو حادق سالى فؤاد, وصفة مشروب الكاكاو الحارق للدهون سالى فؤاد حلو وحادق,

تعليقات

  1. انا عندي حساسيه من العيش استبدله بايه

    ردحذف
    الردود
    1. اولا الف سلامة على حضرتك
      ثانيا فى دلوقتى انواع من الدقيق بتتعمل من الشوفان والشعير والارز والذرة ممكن تعملى بيهم معجنات وتستخدميها كبديل للعيش, وممكن تلاقيهم جاهزين فى اى سوبر ماركت كبير زى هايبر وكارفور

      حذف
  2. ممكن طريقه لتخسيس منطقه الصدر
    جزاك الله كل خير

    ردحذف
    الردود
    1. جزانا واياكى ان شاء الله :)
      تمارين شد الصدر موجودة فى الرابط التالى :)
      http://www.kitchensweetsalty.com/2015/03/blog-post_7.html

      حذف
  3. انا مشكلتى بدئت بعد الولاده بعد ماكان وزنى بين 75 الى 80 كجم بقيت 100 كيلو ومش عارفه اعمل ايه هل فى امل بعد ماافطم بنتى انى اخس

    ردحذف
    الردود
    1. اه طبعا ان شاء الله تقدرى بعد ما تفطميها تمشى على النظام ده هيجيب معاكى نتيجة جميلة ومؤقتا امشى على نظام المرضعات برضة نتيجته حلوة بباذن الله :)
      هتلاقيه على الرابط ده
      http://www.kitchensweetsalty.com/2015/01/blog-post_10.html

      حذف
  4. جسمي كويس بس مشكلتي الكرش بعد الولاده

    ردحذف
    الردود
    1. بعد سنة من الولادة ابدأى بالتمارين دى وان شاء الله هتظبط الجسم مع المواظبة على الزبادى بالليمون بالليل والشاى بالليمون بعد الاكل

      حذف
  5. جسمي كويس بس مشكلتي الكرش بعد الولاده

    ردحذف
    الردود
    1. بعد سنة من الولادة ابدأى بالتمارين دى وان شاء الله هتظبط الجسم مع المواظبة على الزبادى بالليمون بالليل والشاى بالليمون بعد الاكل

      حذف
  6. جسمي كويس بس مشكلتي الكرش بعد الولاده

    ردحذف
    الردود
    1. بعد سنة من الولادة ابدأى بالتمارين دى وان شاء الله هتظبط الجسم مع المواظبة على الزبادى بالليمون بالليل والشاى بالليمون بعد الاكل

      حذف
  7. جسمي كويس مشكلتي الكرش بعد الولاده

    ردحذف
    الردود
    1. بعد سنة من الولادة ابدأى بالتمارين دى وان شاء الله هتظبط الجسم مع المواظبة على الزبادى بالليمون بالليل والشاى بالليمون بعد الاكل

      حذف
  8. جسمي مظبوط مشكلتي الكرش بعد الولاده

    ردحذف
    الردود
    1. بعد سنة من الولادة ابدأى بالتمارين دى وان شاء الله هتظبط الجسم مع المواظبة على الزبادى بالليمون بالليل والشاى بالليمون بعد الاكل

      حذف
  9. بشكرك ع مجهودك الرائع سالي فؤاد

    ردحذف
  10. بشكرك ع مجهودك الرائع سالي فؤاد

    ردحذف
  11. انا بنت عندى 13 سنة وزنى 80 كيلو عايزة اخس ابقى 60 كيلو

    ردحذف
    الردود
    1. الافضل نقلل النشويات والسكريات على قد ما نقدر ونمنعها من بعد المغرب مع لعب الرياضة بانتظام ولو مش هينفع تلعبى رياضة علشان الدراسة يبقى تمشى على قد ما تقدرى وكوباية الزبادى بليمون كل يوم قبل النوم ونخلى كل السندوتشات بتاعة المدرسة بتوست اسمر او عيش بلدى وبلاش حاجات مقلية فى الزيت كله يبقى فى الفرن وتشربى مياة كتيير وان شاء الله هتخسى وهتبقى اجمل بنوتة فى الدنيا :)

      حذف
  12. انا بنت عندى 13 سنة وزنى 80 كيلو عايز ابقى 60 كيلو

    ردحذف
    الردود
    1. الافضل نقلل النشويات والسكريات على قد ما نقدر ونمنعها من بعد المغرب مع لعب الرياضة بانتظام ولو مش هينفع تلعبى رياضة علشان الدراسة يبقى تمشى على قد ما تقدرى وكوباية الزبادى بليمون كل يوم قبل النوم ونخلى كل السندوتشات بتاعة المدرسة بتوست اسمر او عيش بلدى وبلاش حاجات مقلية فى الزيت كله يبقى فى الفرن وتشربى مياة كتيير وان شاء الله هتخسى وهتبقى اجمل بنوتة فى الدنيا :)

      حذف
  13. تنفع تمترين البطن وشرب شاي التخسيس بدون العشرالنصائح انارباب

    ردحذف
    الردود
    1. ينفع بس النتيجة هتبقى ابطأ

      حذف
  14. ينفع اشرب الوصفات دي وانا برضع

    ردحذف
  15. بارك الله فى عمرك

    ردحذف
  16. هل لازم أعمل كل التمارين مرة واحده الواحد ٢٠ عده كل يوم ؟ مفيش حد أدنى ؟ :)

    ردحذف
  17. هل لازم التمارين كلها الواحد ٢٠ عده يتعملوا كل يوم ؟ مفيش حد أدنى ؟ :)

    ردحذف
  18. هل لازم التمارين كلها الواحد ٢٠ عده يتعملوا كل يوم ؟ مفيش حد أدنى ؟ :)

    ردحذف
  19. هل كل التمارين بتتعمل مرة واحده ٢٠ عده للتمرين ؟ و هل كل يوم ؟ و ايه الحد الأدنى من التمارين كم واحد ؟ و الحد الأدنى للأيام فى الأسبوع ؟

    ردحذف
  20. مشكلتى لو ما كلتش بعد المغرب اصحى بالليل واكل

    ردحذف
  21. أنواع الشربه خضار فقط وأفضل الأنواع للحرق بعد أذنك

    ردحذف
  22. أنواع الشربه خضار فقط وأفضل الأنواع للحرق بعد أذنك

    ردحذف
  23. أنواع الشربه خضار بس أى أنواع حارقة للدهون من فضلك

    ردحذف
  24. حضرتك انا برضع اي المشروبات تنفع مه الرضاعه وكنت عاوزه اعرف السكر الديت ينفع مع الرضاعه ولا لاء والهبوط والدوخه عادي مع الرجيم والجوع بسرعه اعمل فيه ايه وعاوزه اعرف هحس بفرق جسمسي بعد قد ايه؟ارجو الرد وشكرا واسفه علي الاطاله

    ردحذف
  25. حضرتك مردتيش علي تعليقي ليه؟

    ردحذف
  26. انا كنت باكل كتير قبل الجواز وكان جسمى جميل ام بعد الجواز بعد الولادة بقى عندى كرش ممكن يكون بسبب عدم ربط بطنى بعد الولادة

    ردحذف
  27. مرحا سالي اريد معرفة طريق عجينة السكر

    ردحذف
  28. السلام عليكم انا عندى ترهلات شديدة بعد الولادة ممكن تروح بالتمارين

    ردحذف
  29. انا متزوجه من ١٢ سنة وعندى ٣ اولاد وطولى ١٦٣ ووزنى ٨٥ وانا مشكلتى ان الدهون عندى فى البطن والذراعين والصدر وانا دلوقتى بلعب رياضة قدر المستطاع بس انا بنزل ببطء لانى انا ربة منزل ومش بنزل من بيتى نهاءى ومجهودى محدود فى شغل البيت فقط مع العلم وزن وقت ماتزوجت كان ٦٥ وانا نفسي انزل لهذا الوزن ممكن تردى عليا يا مدام سالى لوسمحتى ولكى جزيل الشكر

    ردحذف
  30. بعد إذنك عايزه أعرف تحليل فحص الغدة الدرقيه اسمه ايه او أعمله فين

    ردحذف
  31. لو سمحي عايزه اعرف تحليل فحص الغده الدرقيه اسمه ايه او اعمله ازاي وفين

    ردحذف
  32. عايزة اعرف اية ممكن العشاء اية فى ايام الصيام

    ردحذف
  33. لو سمحتي عايزة اعرف الماء بالليمون علي الرايق له اضرار علشان اقرات انا بتعمل تقرحة علي المعده وانا كانت عايزة اعرف في السحور اتسحار وانام عل طول ولا كده غلط يزود الوزن علشان انا بعمل دايت

    ردحذف
  34. انا عندى غده وعيزه اخس وبتعالج

    ردحذف
  35. انا عندى غده درقيه ونفسى اخس وبتعالج منها ارجو الرد

    ردحذف
  36. انا عندى دهون كتير فى بطنى وترهلات بشكل كبير ونفسيا تعبت

    ردحذف
  37. هل الرجيم ده ينفع للمرضعات وميقصرش على الطفل والمشروبات عادى متقصرش برده وينفع اشرب ايه منهم والسكر الديت ممكن استعمله

    ردحذف
  38. انا برضع وعاوزة اخس وهل المشروبات دى تعمل حاجة للرضاعة وانا سمعت ان القرفة غير امنة للرضع

    ردحذف
  39. انا برضع وعاوزة اخس وهل المشروبات دى تعمل حاجة للرضاعة وانا سمعت ان القرفة غير امنة للرضع

    ردحذف
  40. انا برضع وعاوزة اخس وهل المشروبات دى تعمل حاجة للرضاعة وانا سمعت ان القرفة غير امنة للرضع

    ردحذف
  41. شكرآ عندي نقص فيتامين د هل اطبق العشر نصائح؟

    ردحذف
  42. بجد انا بحبك ولزام اجرب بس مدمون اكيد

    ردحذف
  43. بجد انا بحبك ولزام اجرب بس مدمون اكيد

    ردحذف
  44. انا نفسى اخس مش عارفة اعمل اية انا سنى 52 سنة والحرق عندى شبة منعدم وظروفى المدية مش مسعدانى حتى انى اعمل تحاليل اواى شئ وبعمل رجيم كتير وبمشى على كل النصائح دى وبرضة النتيجة غير مرضية مع العلم ان عملة عملية غصروف وعندى خشونة فى الركبتين وقطع فى الرباط الصليبى وعملت عملية وحلتى محبطة جدا اعمل اية

    ردحذف
  45. انا عندى مشكلة كبير فى وزنى الحرق عندى منعدم تماما وبعمل رجيم كتير بس مافيش فايدة وظروفى ماتسمحش بعمل اى تحاليل اواىشئ خاص بالرجيم وصحيا مش بقدر امشى تو امارس اى تمارين رياضية عشان عندى مشاكل فى العظم عملة عملية غضروف وعندى خشونة فى الركبتين وعملية رباط صليبى فى ركبة مع العلم عندى 52 سنة انا مش اكيلة اوى وبلتزم فى الرجيم جدا بس اامشكلة ان جسمى مش بحرق اعمل اية

    ردحذف
  46. السلام عليكم اني من العراق كلش أحبج بس الأعشاب المذكوره تأثر عالرضاعه وعل الطفل

    ردحذف
  47. مدام سالى انا بحبك جدا وانا مسميكى الفنانة فى الاكل انا عندى دهون كتير فى البطن لانى ولادة اربع مرات كيسرى ولسة ولادة من ست شهور ونفسى انزلها ومش بعرف امش لانى عندى دولى كتير فى رجلى رغم انى بعمل مجهود كبير فى البيت ودايما بتعشة زبادى اعمل اية ارجو الرد

    ردحذف
  48. هل ينفع للحامل

    ردحذف

إرسال تعليق