الخميس، 10 سبتمبر، 2015

افكار ونصائح لسندوتشات المدارس الصحية - Healthy School sandwiches




افكار ونصائح لسندوتشات المدارس الصحية - Healthy School sandwiches

1- تناول خبز القمح الكامل لانه مفيد اكثر ولا يسبب رفع سكر الدم

2- بعض الاطفال لا تحب تناول اي طعام بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، يمكن تناول التمر مع كوب من اللبن بدل الافطار في اول اليوم

3- تناول الزبادي وزبدة الفول السوداني ، وتناول الشيكولاتة باعتدال وعدم اسراف

4- لا ينصح بالكورن فليكس على الافطار، لانه بيرفع سكر الدم

5- تجنب العصائر المحلاة وانواع الحلوى المختلفة، ويفضل العصائر الطازجة

6- تناول الفاكهة الطازجة والمجففة 

7- سندويتشات اللانشون المدخن وليس المفروم، ويراعى الا تتعدى الساعتين، لانها تفسد سريعا

8- يمكن وضع البيض والجبنة المثلثات في اللانش بوكس كمصدر للبروتين مع الخضروات والفاكهة

9- يراعى تعقيم ( زمزمية الماء ) في غسالة الاطباق

10- المكسرات مفيدة جدا، وتساعد على التركيز


















سندوتشات, سندوتشات المدارس, سندوتشات المدارس سالي فؤاد, سندوتشات مدارس الشيف سالى فؤاد, السندوتشات سالي فؤاد, سندوتشات صحية, سندوتشات المدارس الصحية, سندوتشات المدارس الصحية سالي فؤاد,

0 التعليقات:

إرسال تعليق