الأحد، 1 مايو، 2016

فوائد تناول الزبادى بالليمون فى التخسيس





فوائد تناول الزبادى بالليمون فى التخسيس

1- اثبتت الدراسات ان تناول الزبادى بعصرة ليمون قبل النوم يقوم بتحفيز هرمون النمو الذى يساعد على تجديد الخلايا وحرق ما يقارب 80 جرام صافى دهون فى الليلة

2- يفضل تناول الزبادى بالليمون على معدة فارغة اى ان اخر وجبة قبل تناوله يكون قد مر عليها من ساعتين الى 3 ساعات

3- يفضل تناول الزبادى بالليمون قبل الساعة 11 مساء

4- يمكن استبدال الليمون بـ 5 نقط فيتامين سي ( C ) المخصص للاطفال من الصيدلية 

5- يمكن استبدال الزبادى بقطعة جبنة قريش ولكنها لا تعطى نفس النتيجة

6- فى حالة الصيام ( للمسيحيين ) او الحساسية تجاه الالبان يمكن استبدال الزبادى بمشروم ولكنه لا يعطى نفس النتيجة

7- الحكمة من تناول الزبادى بالليمون هو ان تناول البروتين مع فيتامين سي ( C ) يقوم بتحفيز هرمون النمو 

8- تناول الزبادى بالليمون يساعد فى القضاء على دهون البطن

9- تناول الزبادى بالليمون يقوم بالقضاء على الام المعدة والحموضة

10- يفضل تناول غذاء متوازن قليل السعرات للاستفادة من فوائد الزبادى بالليمون

11- فى حالة الجوع يمكن اضافة ملعقة كبيرة شوفان خشن 

12- يمكن اضافة رشة قرفة لزيادة الحرق

13- يمكن تناول الزبادى بالليمون فى فترة الرضاعة 

14- لنوم هادئ يمكن اضافة ملعقة صغيرة عسل ابيض ولكن لا يستحب فى حالة اتباع نظام رجيم

























الزبادى بالليمون, الزبادى بالليمون سالي فؤاد, زبادى, ليمون, رجيم الزبادى بالليمون, الزبادى بالليمون فى التخسيس, الزبادى بالليمون حلو وحادق,

0 التعليقات:

إرسال تعليق